B-VITAMIN
(B1, B2, B3, B5, B6, B8, B9, B12)
B-vitaminer er ved at forsvinde og får i stedet navne.
B-vitaminer er vandopløselige.
Får må for meget tisser man det ud. Men de skal også jævnligt tilføre i kosten da de ikke ‘opbevares’ i systemet.
Drikker man øl/alkohol, vasker man B ud af kroppen og man kan få B vitamin mangel.
En slags B vitamin skal altid suppleres med et Bconplex, som baggrund, man kan fx starte med et B-complex, og hvis det ikke rykker, så supplerende med den B vitamin man mangler fx B2.
Hvis man skal give 50-100 mg af et slags B vitamin, så skal man give en basis med B-complex.
• “Baby-Me-Now” er en god før graviditets, under graviditets og amme multivitamin. Den har godt med Folsyre, B12, B6.
Folsyre alene kan give mangel på B12.
800 mg folinsyre til gravide & præ-gravide.
5 x tabletter “Baby-Me-Now” = 800 mg folinsyre.
Fun fact:
• I DK: 9 µg B12 = anses for stærk dosi
• I USA: 1000 µg B12 = anses for stærk dosis
På samme planet helt forskellige dosis.
• B-vit optages bedst i mundhulen, som sugetabletter. Men de fleste Bvitaminer smager ikke godt. Men der findes nogle gode b12 smelte tabletter.
Opmerkingen