C-vitamin er godt for bindevæv og immunforsvar.
Slap hud pga. svagt bindevæv er ofte C-vitaminmangel.
Naturlige C-vitamin kilder indeholder bioflavonoider, der støtter optagelsen af C-vitamin, fx acerola.
C-vitamin optages dårligere, hvis man spiser meget sukker; cellerne tror, det er sukker, og blokerer pladsen for C-vitamin.
Daglig dosisforslag:
• 200–400 mg E-vitamin og 1,5–2 g C-vitamin dagligt.
Billigest måde at tage C-vitamin på er i pulver form.
Nascorbat pulver er en god ide. Den er syreneautral.
Esta C er en anden mulighed. Den er 5x længere stabilt i blodet.
Depot tabletter med cvitamin er som en baby ska dukke hvor der med tiden åbnes op for cvitaminen lag for lag så den frigøres over tid, fx 12 timmer.
• ofte har et danske æble mere C-vitamin end en appelsin, da de høstes umodne. Peberfrugter er også et godt valg til go C-vitamin dosis.
BINDEVÆVSKUR til Voksne:
• Optrapning til 20 gr Cvitamin over 8 dage ved at starte med 1/2 tsk øges dagligt med 1/2 tsk.
• når du når 4 tsk, fortsæt med at tage 4 tsk dagligt C-vitamin i 8 dage.
• trap ned med 1/2 tsk pr. dag. Indtil du når 1/2 tsk. Så bli på en 1/2 tsk dagligt.
Stop ikke kun fordi affaldsstogfer kommer ud. :)
• Ved diarre, skær ned og så kan du gradvis trappe op.
Når en krop har fået meget C-vitamin, trap ned, men ikke brat stop.
Ved forkølelse kan man begynde med store doser med det samme, men trap gradvist ned.
C-vitamin løsner tungmetaller i kroppen, cirkulerer og fjerner dem.
Amning:
• Not too much water while “amme.” Da den kan løsne op for afgiftning i morens krop og det skal ikke ud i mælken.
Skrøne at C-vitamin er dårligt for nyrerne.
Comments